綺麗に痩せたい!パーソナルトレーニングで健康的なダイエットをする

パーソナルトレーニングに取り組もう!

細菌、幅広い年齢層の女性を中心に「パーソナルトレーニング」が注目を集めています。主に事務に通ってトレーニングをしていきますが、通常のジムと違ってパーソナルトレーニングはトレーナーとマンツーマン指導でトレーニングをしていきます。また、自分に適したトレーニングをしてくので、ダイエット効果も抜群ですよ。そんなパーソナルトレーニングについて魅力などをチェックしてみましょう。

パーソナルトレーニングの魅力BEST3

足
no.1

理想の体型を目指せる

パーソナルトレーニングの1番の魅力として、理想とする体型を目指すことが出来る点が挙げられるでしょう。そのために正しい方法でトレーニングをしていくので無理な瘦せ方やリバウンドもせずに、綺麗に痩せることが出来ますよ。

no.2

運動が苦手でも安心

ダイエットをしたいけど運動が苦手だと感じる人もいると思います。パーソナルトレーニングでは確かな運動知識とノウハウを持ったトレーナーがマンツーマン体制で指導をしてくれるので、運動が苦手でも安心してトレーニングに取り組むことが出来るでしょう。

no.3

食事面のサポートもある

通常のトレーニングと合わせて食事面のサポートも実施してくれる点もパーソナルトレーニングの魅力と言えます。確実に痩せていきたい場合は食事面も意識する必要があるので、それをサポートしてくれるパーソナルトレーニングは非常に心強く感じますね。

加圧トレーニングがおすすめ♪

パーソナルトレーニングには色々なトレーニング法がありますが、その中でも「加圧トレーニング」がおすすめです。専用のベルトを腕と脚の付け根に巻いてトレーニングをする方法となっています。ベルトを巻いて血液の流れを制限するので、短時間でも色々な効果を得ることが出来るでしょう。

ここが凄い!加圧トレーニングの5つの効果

複数の人

ダイエット効果

加圧トレーニングをすることで確実にダイエット効果を得ることが出来るでしょう。加圧トレーニングでは成長ホルモンが多く分泌されるので、そのおかげで太りにくい身体になると言われています。少しのトレーニングでダイエット効果が得られるので有り難いです。

美肌効果

上記に記載されている通り、加圧トレーニングでは成長ホルモンの分泌が凄いのでダイエット効果以外にも美肌効果に期待が持てます。成長ホルモンは肌に潤いとハリツヤを与えてくれるので、ダイエットと合わせて肌に綺麗にしてくれて一石二鳥と言えるでしょう。

新陳代謝アップ

加圧トレーニングでは血液への加圧と除圧を繰り返しながら、トレーニングを実施していきます。そのため血流が良くなることが判明しました。血流が良くなると新陳代謝のアップに繋がります。痩せやすく太りにくい身体になれるでしょう。

筋力が上がる

美しい身体を目指していくためにはただ痩せるのではなくて、ある程度の筋肉も必要になります。そこで、加圧トレーニングだと少しのトレーニングを短時間行なうだけでも、筋力をつけることが出来ますよ。また、そこまで激しい運動ではないので安心して取り組めます。

回復力が高まる

その他にも加圧トレーニングでは回復力が高まるという効果もあります。特に捻挫や骨折、肉離れといった怪我の回復が早くなるでしょう。美容以外にも加圧トレーニングでは健康効果も十分に期待することが出来るので、ぜひ実践してみることです。

ダイエットするならパーソナルトレーニングにチェレンジしよう!

女性

いつもダイエットに失敗する…

美に関する意識が高い女性は、常にダイエットなどの情報にアンテナを張っているでしょう。しかし、新しくダイエットを始めても長続きが出来ないことも珍しくありません。ダイエットをしたいけど失敗してしまう場合、パーソナルトレーニングに挑戦してみると良いですよ。プロのトレーナーが本格的に指導しつつ、トレーニングに取り組めるので確かな効果を実感しやすいです。また、2人で協力しながら行うので、途中で挫折してしまう心配もないでしょう。

複数の人

こんな人はパーソナルトレーニングに向いている

主にパーソナルトレーニングはダイエットを必ず成功させたい人、運動が苦手な人、ジムで通常のトレーニングを実施している人におすすめです。パーソナルトレーニングではしっかりとその人の健康状態や身体をチェックしてから、理想の体型を実現するためにトレーニングメニューを組んでくれます。そのため、安心してジムに通うことが出来ますよ。

ジム

気になるトレーニング費用

実際にパーソナルトレーニングを行なう際に発生する費用について気になりますよね。利用するジムによりますが、パーソナルトレーニングでは基本的に1回ごとの支払いやコースでの支払いがあります。1回ごとの場合、大体1万円近い費用で利用することが出来るでしょう。一方でコースの場合は、10回で10万円前後の費用が発生します。まずは費用面もチェックして、生活に負担がかからないように利用していくことです。

婦人

まずは無料体験を受けよう

パーソナルトレーニングをやってみたいと思う場合、はじめに無料体験を受けていきましょう。無料体験ではダイエットに関する相談やカウンセリング、実際に行なうトレーニングメニューを試しに実践していきます。まずはパーソナルトレーニングはどんなものかを実感するためにも、無料体験に行ってから本格的に開始すると良いですよ。無料体験は電話やメール、インターネット受付で出来るので要チェックとなります。

パーソナルトレーニングで無理のないダイエットをする!

中には、ダイエットのために無理な食事制限などをして健康被害にあう人もいます。そのようなことを避けて無理のないダイエットをしていくためにも、パーソナルトレーニングをしていきましょう。自分1人だけではなく、トレーナーも協力しながらトレーニングに取り組むので、理想の体型を手にすることが出来ますよ。