知っておくと便利!顔痩せに効果的な方法を紹介

顔痩せにはリンパマッサージがおすすめ!硬い食べ物で筋肉も鍛えよう

気になる二重顎

身体の中で太っていることが目立つ部位に顔があります。何気なく下を向いたときや正面を向いているときに出来てしまう二重顎に悩みを持っている人も多くいるでしょう。顔の脂肪を落とすことで綺麗なフェイスラインになれますよ。そこで、顔が太ってしまう原因や顔痩せ法を見てみることです。

どうして?顔が太ってしまう5つの原因

女性

肥満

顔が太ってしまう1番の原因が肥満となっています。エネルギーとして消費されなかった脂肪が溜まってしまうことで、顔を含め身体中に無駄なお肉が付いてしまいます。肥満ということなので、主に運動不足や食べすぎが関係しているでしょう。

むくみ

むくんでしまうことが顔が太って見えてしまうこともあります。リンパや血液の流れが悪くて、体内で水分が蓄積されてしまうとむくみが発生してしまいます。むくみの代表的な部位として脚が挙げられますが、実は顔もむくみの影響を受けてしまうので注意が必要です。

筋肉が衰えてしまう

元々ある筋肉が衰えてしまうと身体全体がたるんでしまい、顔も太ってしまいます。顔には表情筋と呼ばれる筋肉があるので、表情筋が衰えないように気を付けましょう。特に頻繁にパソコン作業などをしている人は、定期的に顔のマッサージをしていくと良いですよ。

筋肉のコリ

筋肉が固まってしまうことも顔太りの原因となっています。筋肉のコリが発生する理由として、主に食いしばりや歯ぎしりが挙げられます。ほとんどの人が歯ぎしりなどを無意識にやっているので、本格的に解消したい場合は病院などに行く必要があるでしょう。

骨格の歪み

顔太りの原因に骨格の歪みも関係することもあります。歯並びが原因で骨格が歪んでしまうことも珍しくはないでしょう。その場合は矯正治療で歯並びを良くしていくことです。また、歪みを改善するためにも正しい姿勢で過ごすことも大切と言えます。

知っておくと便利!顔痩せに効果的な方法を紹介

ウーマン

リンパマッサージでむくみ解消

むくみも原因で顔が太ってしまうので、顔痩せのためにリンパマッサージをすると良いでしょう。リンパ管をマッサージすることで程よい刺激が加わり、老廃物が蓄積されることもありません。リンパマッサージの方法として、目の周りをマッサージしていくのがおすすめですよ。他にも頬骨の部分もマッサージするのも良いでしょう。リンパマッサージは空いた時間を使っていつでもどこでも実践出来るので、顔痩せに期待が持てます。

ジム

硬い食べ物を摂取する

肥満で顔にも脂肪が付いている場合は、バランスの良い食事を心がけて食べ過ぎなどを防いでいきたいです。そこで、まず顔痩せを実行したいのなら硬い食べ物を積極的に摂取していきましょう。硬い食べ物は必然的に噛む回数が増えて、筋肉を刺激してくれます。筋肉を刺激して鍛えることで、顔痩せをすることが出来ますよ。スルメは硬くてカロリーも低いので、ダイエットに適した食材と言えるでしょう。

複数の人

ジムで本格ダイエット

顔も含めて身体全体も一気に痩せたいのならジムを使ってダイエットをする方法もあります。中目黒エリアでは、運動や食事など生活習慣を支えてくれるジムがあります。このようなジムを使って本格的に痩せることが出来るでしょう。ジムだと顔痩せなどの部分痩せにも特化しているので、確実にかつ短期間で効果を出していきたい人にはおすすめですよ。

顔痩せで美しいフェイスラインを手に入れよう!

顔に脂肪が付いていると全体的にバランスも悪く、想像以上に太って見えがちです。そんな顔太りに悩みを抱えている人も数多く存在しているので、効果的な顔痩せ法を取り組んでいきましょう。自宅でもできるリンパマッサージでむくみを解消したり、硬い食べ物で筋肉を鍛えて食べ過ぎも抑えてくれたりしますよ。本格的に痩せたいのならジムの利用も検討することです。